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青春在線
青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養(yǎng),特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調(diào)適的基本技巧,化解心理危機,激發(fā)學習內(nèi)在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質(zhì)、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格,培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài),能量滿滿地迎接未來!
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播,次日12:00FM93.3經(jīng)濟廣播重播。
本期嘉賓
譚晨雨,濰坊“西塔晶舍”主理人,國家二級心理咨詢師,西塔家排療愈師,高級催眠療愈師,神經(jīng)反饋療愈師。
“身、心、靈”——心靈療愈,到達語言到不了的地方
“為什么我們懂了很多道理,但依然過不好這一生?”
“身、心、靈”心靈療愈是一種什么樣的體系,對青少年心理健康能起到什么樣的作用,我們該如何認識它?本期節(jié)目邀請濰坊“西塔晶舍”主理人譚晨雨老師為大家普及心靈療愈的相關知識!
心靈療愈自古有之?
療愈的概念最初來源于臨床醫(yī)學,本意指我們的身體其實具有強大的自我恢復能力,即便是受了傷,在良好的外部條件下可以很快自愈。心靈亦是如此。心靈療愈是接納自己所有的一種引導,是清理能量堵塞的過程,科學的療愈基于生理學、心理學、量子力學等理論進行。
每一種情緒都應被看見
每種情緒背后,都有一個未被看見的內(nèi)在需要。懂得回應和滿足孩子藏在情緒背后的心理需求,才能真正成為成熟的父母。當孩子負面情緒出現(xiàn)時,不要急于壓抑和“解決問題”,學會挖掘出情緒背后的期待和渴望。
青少年哪些身心問題可以通過心靈療愈改善?
學習焦慮、注意力不集中、性格缺陷、親子關系緊張等。
兩個療愈小方法
1、畫圓法:當孩子情緒失控時,讓孩子拿紙在上面畫一個大大的圓,然后涂色填滿整個圓,將情緒傾注于紙上,然后撕碎,用水沖掉,暗示自己把負面情緒清理掉了。
2、樹洞傾訴法:讓孩子到大自然中,找一棵跟自己“親近”的樹,將自己所有的情緒講給這棵樹,讓大地分解消化掉自己的情緒,反饋自己一個平靜的心境。
濰坊市廣播電視臺
編輯:吳雪
審核:馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春