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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
田秀麗，精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士，濰坊市精神衛(wèi)生中心抑郁癥治療中心副主任，副主任醫(yī)師，中級心理治療師，心理咨詢師，山東第二醫(yī)科大學(xué)講師，濰坊市精神病司法鑒定
青少年心理問題頻發(fā)，這是社會發(fā)展的必然嗎？是不是社會越發(fā)達(dá)，就越容易出現(xiàn)心理問題？
青少年心理健康問題的影響是多方面的，是內(nèi)因外因綜合影響的結(jié)果。概括起來講，生物、心理、社會、環(huán)境等因素都會對青少年的心理健康產(chǎn)生影響。
（1）內(nèi)因主要包括在青少年心理發(fā)展過程中，認(rèn)知、情緒和行為等方面的發(fā)展可能出現(xiàn)了偏差，出現(xiàn)嚴(yán)重的適應(yīng)方面問題，比如認(rèn)知扭曲、情緒不穩(wěn)定、抗挫能力較差、心理韌性不足等，都與青少年生長發(fā)展過程形成的問題有關(guān)。
（2）外因主要是來自家庭、學(xué)校、社會等環(huán)境方面的壓力。家庭的因素，包括父母的教育方式、早期教育的適度程度等。學(xué)校以學(xué)習(xí)為主，有的孩子承受能力弱，就會形成很大的壓力。還有社會環(huán)境，比如孩子玩的游戲、社會風(fēng)氣等，都會給青少年帶來潛移默化的影響。
如何讓青春遠(yuǎn)離抑郁？
（1）建立健康的生活習(xí)慣。規(guī)律作息時間；均衡飲食與適量運(yùn)動；攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，參加適度的體育鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)抵抗力。
（2）增強(qiáng)心理素質(zhì)與應(yīng)對能力。培養(yǎng)樂觀、積極的心態(tài)，學(xué)會面對壓力和挑戰(zhàn)的策略。
（3）建立社會支持網(wǎng)絡(luò)。與親朋好友保持聯(lián)系：與親朋好友保持良好的溝通和聯(lián)系，分享自己的感受和困惑，尋求支持和理解。他們的支持和關(guān)心可以提供情感上的支持和力量。參與社交活動和志愿工作。通過幫助他人，可以提升自己的成就感和自信心。
（4）學(xué)會放松和緩解壓力。有時候，我們無法避免所有的壓力和要求。在這種情況下，學(xué)會拒絕不必要的壓力和要求，為自己設(shè)置界限，保護(hù)自己的身心健康。
（5）及時尋求專業(yè)幫助。
和諧的家庭氛圍、良好的親子關(guān)系
對青少年心理健康具有積極的影響。
那些經(jīng)常與父母
進(jìn)行有效溝通、交流的孩子，
對人際關(guān)系和周圍環(huán)境的信任感
一般發(fā)展得比較完善，
遇到心理問題時會主動尋求排解渠道，
使自己免受負(fù)面情緒的困擾和影響。
而他人特別是家人的關(guān)愛、幫助、理解與支持
會讓孩子有更大的勇氣去嘗試
做自己想做的事情。
青少年期容易出現(xiàn)
厭學(xué)、叛逆、習(xí)得性無助等不良情緒，
父母及時周到的關(guān)注
和及早進(jìn)行干預(yù)引導(dǎo)
是保證孩子心理健康不可缺少的。
